الرجل الذي لم يستطع المشي في ساحة دون أن يكافح من أجل التنفس فقد 26 حجرًا ويظهر بفخر جلده الزائد. أدرك مايكل ميهلر ، 38 عامًا ، أنه بحاجة إلى إنقاص الوزن بعد أن لم يكن قادرًا على المشي في ساحة دون أن ينفخ.
بقلب الميزان عند 41 رطل 8 أرطال وخرج من قميص 10XL وخصر 74 بوصة ، أدرك مايكل أن “هذا كان كافياً”. خضع لجراحة تكميم السمنة ، في عيادة هيليوس في أوبرهاوزن ، في فبراير 2020 وسرعان ما فقد 3 أرطال من 9 أرطال – قبل استئناف التمرين.
بدأ مايكل التدريب ست مرات في الأسبوع لمدة ثلاث إلى أربع ساعات في اليوم وخسر 25 رطلاً. يزن الآن 16 رطلاً و 6 أرطال ويمكن أن يتناسب بسهولة مع حجم XXL ويمكنه المشي بسهولة.
قال مايكل ، عامل مستودع: “منذ حوالي ثلاث سنوات ونصف أدركت أنني بحاجة إلى إنقاص الوزن. لم أستطع المشي مترًا دون أن أفقد أنفاسي وتعرق.
“لقد كانت تجربة مروعة حقًا واعتقدت أنني سأموت ، حتى ضغط دمي كان يرتفع بشدة. لم أعد أشعر بالاكتئاب. لم يعد لدي الكثير من القلق بعد الآن بسبب علاج الورم. لكن بالطبع ، أنا أشعر براحة أكبر في جسدي الآن.
“آمل أنه إذا جاءت جراحة الجلد شيئًا فشيئًا ، سأشعر براحة أكبر هناك لأن الجلد المعلق يثقل كاهلي بالفعل. بدأ مايكل في فقدان الوزن في فبراير 2020 بينما كان يواجه صعوبة في أداء المهام اليومية – مثل المشي في الجوار وصعود الدرج.
بعد أن أدرك مايكل أن شيئًا ما يجب أن يتغير ، خضع لعملية جراحية لعلاج البدانة – حيث تمت إزالة جزء كبير من المعدة بحيث تكون أصغر بكثير مما كانت عليه من قبل. قال مايكل: “بعد ذلك بدأت رحلة إنقاص الوزن الحقيقي.
“بدأت التدريب ست مرات في الأسبوع لمدة ثلاث إلى أربع ساعات.
“في البداية كنت أمارس تمارين القوة لمدة ساعتين وساعتين من تمارين القلب. لقد عانيت من فقدان الوزن الأكثر خطورة بعد تغيير نظامي الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام.”
في أعلى ارتفاع له ، كان مايكل يزن 41 و 8 أرطال ويرتدي قميصًا 10XL وسروالًا بخصر 74 بوصة. الآن هو يرتدي بفخر قمصان XXL ونحيف حتى الخصر 34 بوصة.
يأمل مايكل في إجراء عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد. ستتم العملية في 15 مايو 2023 ، حيث سيتم إزالة جلدها الزائد.
لسوء الحظ ، لا يغطي التأمين الصحي لمايكل الجراحة ، لذلك بدأ GoFundMe لجمع الأموال من أجل الإجراء. بعد جراحة إنقاص الوزن ، قال مايكل إنه تعرض لأكبر تغيير عندما تبنى نظامًا غذائيًا صحيًا.
قال: “لقد غيرت نظامي الغذائي وبدأت أمارس الرياضة بانتظام. عندما كبرت ، أكلت ستة إلى ثمانية لفات على الإفطار مع مربى البرتقال والنوتيلا واللحوم الباردة الألمانية النموذجية.
“اشتمل غدائي على اثنين من البيتزا وشوربة كباب وفي المساء تناولت أربعة إلى ستة برغر من سلسلة مطاعم للوجبات السريعة. الآن أتناول 100 جرام من العصيدة مع 40 جرام من مصل اللبن ومجموعة متنوعة من التوت في الصباح.
“بعد التمرين ، أشرب 40 جرامًا من مصل اللبن مع الماء وللغداء ، و 100 جرام من الأرز مع 150 جرامًا من الدجاج و 150 جرامًا من الخضار على الجانب. وكوجبة خفيفة ، أتناول قطعة بروتين أو تفاحة.
“بالنسبة للعشاء ، أتناول شريحتين من خبز القمح الكامل و 150 جرامًا من مصدر غني بالبروتين ، مثل التونة أو السلمون ، وبجانبها 150 جرامًا من الخضار الخضراء. قبل الذهاب إلى الفراش ، أشرب مخفوق البروتين.”
قال مايكل إن أسهل حيلة لفقدان الوزن هي ممارسة الرياضة. قال: سهل وبسيط ، عليك أن تبدأ في ممارسة الرياضة ، مهما كانت الرياضة التي تختارها.
“غيِّر نظامك الغذائي وحاول في البداية التركيز على حساب السعرات الحرارية أو اكتب فقط سجلًا لما تأكله في اليوم.
“سوف يكون هناك إدراك سريع أنه مجرد الكثير من السعرات الحرارية بالنسبة لحجمك.”
“تويتر متعصب. متحمس محترف لحم الخنزير المقدد. مهووس بيرة مدى الحياة. مدافع عن الموسيقى حائز على جوائز.”