التخطي إلى المحتوى

كيفية علاج الإمساك، مشكلة الإمساك مشكلة صحية يعاني منها الفرد، ويلجأ إلى الطرق المختلفة للتخلص من تلك المشكلة والتي تتسبب في الألم الشديد بالبطن، وترجع أسباب الإصابة بالإمساك إلى العديد من العوامل، منها قلة نسبة الألياف الغذائية في الأطعمة، أو عدم اتباع التمارين الرياضية، او نتيجة تناول بعض الادوية، أو بسبب الحمل، بالإضافة إلى العوامل الاخرى، في السطور القادمة في أخبار 25 نستعرض لك كيفية علاج الإمساك بالعلاجات الطبيعية والحيل المنزلية.

كيفية علاج الإمساك بالعلاجات الطبيعية المنزلية

كيفية علاج الإمساك
كيفية علاج الإمساك
  • تناول نسبة كبيرة من الماء والتي تعمل على التخلص من الجفاف والذي يعد من أهم أسباب الإصابة بالإمساك، ويجب مراعاة تناول ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً ما يعادل 8 أكواب من الماء.
  • الحرص على تناول نسبة كبيرة من الألياف الغذائية في الاطعمة، حيث تعمل بدورها على زيادة كتلة الفضلات في القولون، والتقليل من الإمساك وعلاج الانتفاخ في البطن.
  • اتباع التمارين الرياضية، ويمكن الاعتماد على ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة تقريباً.
  • تناول القهوة دون الإفراط فيها، وهي تعمل على علاج الإمساك، وتنشيط حركة الأمعاء، والتحفيز من عملية الإخراج.
  • تناول الخوخ المجفف، والذي يحتوي على نسبة كبيرة من سكر السوربيتول، الذي يساعد بدوره على علاج الإمساك، حيث أثبتت الدراسات أن تناول 50 جرام من الخوخ المجفف مرتين يومياً يعمل على علاج الإمساك سريعاً.
  • الحرص على تجنب تناول الحليب ومشتقاته، حيث أن معدة المصاب بالإمساك لا تتحمل اللاكتوز.

اقرأ أيضاً : طرق علاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات.. تعرف على الأسباب وأهم الأعشاب الطبيعية للعلاج

هكذا عزيزي القارئ قد تعرفنا معاً من خلال ما سبق آنفاً على كيفية علاج الإمساك المزمن والتخلص من التقلصات والانتفاخ في البطن بالاعشاب والعلاجات الطبيعية والحيل المنزلية، نرجو ان نكون قد حصلت على الفائدة التي تبحث عنها معنا في أخبار 25، كما ندعوك عزيزي بمواصلة متابعتنا في المزيد من الموضوعات الحصرية التي تأتي لك بكل جديد ومفيد دائماً.

التعليقات