التخطي إلى المحتوى

كيفية علاج الأنيميا بوصفات سهلة، يعاني عدد كبير من الأشخاص من مرض الأنيميا أو فقر الدم، ونسبة كبيرة من النساء تعاني من الأنيميا وذلك بسبب الحمل والولادة والدورة الشهرية، والسبب وراء الإصابة بالأنيميا هو لنقص خلايا الدم الحمراء أو قلة امتصاص الهيموجلوبين في الدم الذي يعتبر المسئول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أجزاء الجسم، وهناك أسباب أخرى وراء الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا وهي نقص الحديد وحامض الفوليك وفيتامين B12.

كيفية علاج مرض الأنيميا أو فقر الدم

وحرصاً منا على صحتكم سنستعرض في هذه المقالة كيفية علاج الأنيميا أو فقر الدم بوصفات سهلة وأيضاً من خلال تناول بعض الأطعمة التي يوجد بها نسبة من الحديد ومن أبرز هذه الأطعمة هي:-

1- السبانخ

ينصح خبراء التغذية بتناول السبانخ يومياً، وذلك نظراً لما في هذه الأوراق من أهمية كبيرة، حيث تحتوي على فيتامين C و B9 و A و E وبيتا كاروتين والكالسيوم، هذا بالإضافة إلى إنها غنية بالحديد والألياف.

2- الشوفان

يعد الشوفان من الاطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك، أما بالنسبة لدقيق الشوفان فيحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات B12، فتناول معلقتين من دقيق الشوفان يمد الجسم بما يقارب من 4.5 مجم من الحديد.

3- الرمان

يحتوي الرمان على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات والألياف والبوتاسيوم، لذا ينصح الأطباء مرضى الأنيميا بتناول الرمان لعلاج فقر الدم.

التعليقات