التخطي إلى المحتوى

سنناول معكم في هذه المقالة طرق للوقاية من السمنة عند الأطفال، حيث تعتبر السمنة عند الاطفال من أخطر المشكلات التي يعاني منها الطفل في سن مبكره، وذلك نظراً لما تسببه من مخاطر صحية ونفسية تبقى مع الأطفال طوال حياتهم، لذا حرصاً منا موقع “أخبار 25” سنستعرض طرق وقاية الأطفال من السمنة ونصائح للتغلب عليها حتى ينعم الطفل بالصحة ويبعد عنه الأمراض الناجمة من مشكلة السمنة.

طرق للوقاية من السمنة عند الاطفال

هناك عدة طرق تمنع إصابة الطفل بالسمنة ومن أبرز هذه الطرق هي:-

  • تناول أطعمة غنية بالألياف كالخضروات والتي تساعد الاطفال بشكل كبير على شعورهم بالشبع، وأيضاً تلعب هذه الأطعمة دوراً في تنظيم عملية الهضم.
  • الابتعاد عن تناول الاطعمة المقلية والوجبات الجاهزة، حيث إنها تكسب الطفل سعرات حرارية عالية، وتعويد الأطفال على تناول الاطعمة المشوية.
  • تناول وجبة الإفطار بشكل يومي، وعدم تناول الطعام في الساعات المتأخرة من الليل أو قبل النوم بـ 3 ساعات، لأنه لن يستطيع الجهاز الهضمي أن يهضم هذه الأطعمة وبالتالي يصاب الطفل بالخمول والسمنة.
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي ساعة على الأقل مثل رياضة المشي أو الجري، لما لها من تأثير كبير عى خسارة الوزن وتجديد الدورة الدموية في الجسم.
  • عدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والحلويات والشكولاتات، لما بها من نسبة عالية من السكريات.

وبعد تناول طرق الوقاية من السمنة عند الاطفال، يجب عليكي سيدتي أن تلتزمي بهذه النصائح حتى لا يصاب طفلك بالسمنة التي بدورها ستؤثر على صحته ونفسيته بشكل كبير في المستقبل.

 

 

التعليقات