الإستراتيجية الرئيسية للرئيس التنفيذي لشركة Apple ، Tim Cook لتصفية ذهنه: الخروج

إذا كنت تبحث عن طريقة لتصفية ذهنك ، فما عليك سوى الخروج.

على الأقل ، هذا ما يفعله الرئيس التنفيذي لشركة Apple ، Tim Cook. يدير الرجل البالغ من العمر 62 عامًا واحدة من أكبر شركات التكنولوجيا في العالم ، مع قاعدة جماهيرية مسعورة وقيمة سوقية تبلغ 2.62 تريليون دولار ، مما يخلق مجموعة واسعة من الضغوط والمسؤوليات. إن الخروج إلى الطبيعة يخفف من تلك التوترات ويساعد كوك على إعادة ضبط نفسه عقليًا قال GQ الاثنين.

قال كوك إنه “منظف للعقل في القصر”. “إنه أفضل من أي شيء آخر يمكنك القيام به.”

أمضى كوك ، المولود في Mobile ، بولاية ألاباما ، أكثر من 20 عامًا في وادي السيليكون ، حيث يبدو أن الأنشطة مثل المشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك قد طغت عليها حرم الشركات الناشئة التكنولوجية الجذابة. لكنه قال إن محطاته السابقة في نورث كارولينا وكولورادو أثارت حماسه للهواء الطلق.

قال كوك: “كان الوصول إلى الخارج دائمًا متاحًا هناك ، بخلاف عاصفة ثلجية نادرة أو شيء من هذا القبيل”. “أفكر دائمًا في المشي لمسافات طويلة والأشياء التي تعطلني حقًا عندما أكون هنا [at work]. “

وأضاف أن الخروج من فقاعة التكنولوجيا في منطقة الخليج يساعد في ذلك: “يمكنك التنزه سيرًا على الأقدام إلى العديد من الأماكن المختلفة [in California]. يكاد يكون من الخطيئة عدم الخروج والتمتع بها “.

الأطباء بشكل متزايد وصف مناحي الطبيعة – في بعض الأحيان جنبًا إلى جنب مع الأدوية – لمساعدة المرضى الذين يعانون من أعراض تتراوح من القلق والاكتئاب إلى الإجهاد والسمنة ، وفقًا لمقال نُشر عام 2020 في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة.

وفقًا لدراسة عام 2019 نُشرت في التقارير العلمية يجد.

لاحظت الدراسة 20 ألف شخص تتبعوا أنشطتهم في الهواء الطلق لمدة سبعة أيام. أظهرت بياناته أن الصحة الجيدة والرفاهية بلغت ذروتها بعد قضاء 200 إلى 300 دقيقة في الهواء الطلق.

كوك الذي لديه القيمة الصافية المقدرة 1.8 مليار دولار ، ليس الملياردير الوحيد الذي أعطى الأولوية للوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق. أوبرا وينفري لديها طقوس المشي لمسافات طويلة اليومية، ويعرف بأنه بستاني متعطش. كتب مارك زوكربيرج في عام 2020 أنه في بعض الأحيان يطارد في وقت فراغه ، ويطير تايلر بيري طائرات يتم التحكم فيها عن طريق الراديو كتسلية.

يقول الخبراء إنه من السهل جدًا أن تكون أكثر تعمدًا بشأن قضاء الوقت في الطبيعة.

كتب جاريد هوكينز ، المعالج والأستاذ المساعد في جامعة ولاية يوتا: “حتى لو كان لديك بضع دقائق فقط ، ففكر في المشي أو تناول الطعام بالخارج”. مشاركة مدونة جامعية السنة الماضية. “يمكن أن يساعدك لفت انتباهك إلى مشهد الأشجار أو أصوات الطيور أو الشعور بالرياح في أن تكون يقظًا ويقلل من التوتر.”

يمكنك أيضًا الانغماس في هوايات مثل المشي لمسافات طويلة أو صيد الأسماك أو مشاهدة النجوم ، بالإضافة إلى البستنة والتنزه في المواقع الطبيعية ، كما يوصي هوكينز.

لا تفوت: هل تريد أن تكون أكثر ذكاءً ونجاحًا بأموالك وعملك وحياتك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الجديدة لدينا!

شارك في هذا الاستطلاع وأخبرنا كيف تريد أن تأخذ أموالك وحياتك المهنية إلى المستوى التالي.