(MENAFN – Khaberni) الشخير من أكثر المشاكل المزعجة والشائعة التي تحدث بسبب ضيق الشعب الهوائية وتغير الحجم. ووفقًا لتقرير نشره موقع Baldsky الأمريكي ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد أيضًا في علاج الشخير وتحسين جودة النوم. تعرف على هذه المجموعة من الزيوت في الأسطر التالية
1. زيت اللافندر
تبين أن استنشاق زيت اللافندر يحسن نوعية النوم ، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2014 في مجلة الطب البديل والتكميلي المتخصصة في الطب التكميلي والبديل ، والتي سلطت الضوء على التأثير الإيجابي في مكافحة اضطرابات النوم الخفيفة.
2. زيت الزعتر العطري
يحتوي زيت الزعتر الأساسي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. عند استخدامه بمفرده أو بالاشتراك مع مركبات طبيعية أخرى تعزز الصحة ، فقد ثبت أنه يقلل من الشخير
3. زيت النعناع الأساسي
يحتوي زيت النعناع العطري أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادة للبكتيريا. يمكن أن يساعد استنشاق زيت النعناع العطري في تنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل التنفس
4. زيت الليمون يتم استخلاص زيت الليمون العطري من قشر الليمون الطازج بطريقة العصر البارد. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن زيت الليمون الأساسي يمكن أن يساعد في علاج الشخير عند استخدامه كرذاذ زيت أساسي أو كصيغة للغرغرة.
5. زيت الشمر
يتم إنتاج زيت الشمر الأساسي عن طريق سحق بذور نبات الشمر ، ثم يتم استخلاص الزيت في عملية التكرير بالبخار. يحتوي زيت الشمر على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأنف والحلق وتحسين تدفق الهواء عبر الممرات الأنفية.
6. زيت الأوكالبتوس
يُستخرج زيت الكافور من أشجار الأوكالبتوس التي تسمى البطلينوس في العراق والأوكالبتوس في لبنان وسوريا ، وتسمى شجرة الأوكالبتوس في مصر ، وهي نوع من الأشجار تنتمي إلى الأسرة الأسية. تُجفف أوراق أشجار الأوكالبتوس وتُسحق وتُقطر لإنتاج الزيت العطري. يمكن أن تساعد رائحة زيت الأوكالبتوس على تليين المخاط في الجهاز التنفسي ، مما قد يساعد في تقليل الشخير.
7. الزيت والتيبر
يمكن أن يساعدك زيت نجيل الهند الأساسي على التنفس بشكل أفضل أثناء النوم. وجدت دراسة نشرت عام 2010 في The Chemical Senses أن زيت التيبر يزيد من جودة التنفس والاستنشاق أثناء النوم. وبالتالي ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من نوبات الشخير الشديدة استخدام الزيت والتيبر لتحسين أنماط التنفس
8. زيت القرنفل
يتم إنتاج زيت القرنفل عن طريق تقطير براعم الزهور المجففة لشجرة القرنفل. يمكن أن يساعد استخدام زيت الأظافر الأساسي في تنظيف الجيوب الأنفية وتحسين التنفس
9. زيت المريمية
زيت المريمية له خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات ، واستخدام زيت المريمية قبل النوم يساهم في تحسين جودته بمعدلات عالية.
10. زيت البردقوش
أوراق البردقوش تنظف الجيوب الأنفية وتوسع ممرات الهواء مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل ويعمل بشكل جيد مع الشخير الثقيل.
MENAFN15112020000151011027ID1101128790
